发布日期：2026-09-13 03:50    点击次数：120

入春之后天干风大，怒气焕发还容易口干犯困，比起吃浓重补品，喝点清淡的养生汤才最养东谈主！

俗语说 “春天喝六汤，润燥又养肝”，今天给全球整理了6款家常汤，作念法绵薄到厨房小白也能一次得胜，食材唾手就能买，剖析不浓重，养分又好喝，老东谈主小孩皆适配，开春喝再相宜不外～

01 牛肉山药胡萝卜汤 · 鲜香暖胃

食材：牛肉、山药、胡萝卜、蒜末

精简设施：

热油爆香蒜末，下胡萝卜、山药翻炒均匀加足量滚水，盖盖煮10分钟放入牛肉煮至变色加盐、胡椒粉调味即可02 白萝卜牛肋汤 · 清甜润泽

食材：牛肋条、白萝卜、葱姜、香料（八角、花椒、香叶）

精简设施：

牛肋条加葱姜冷水焯水，撇沫温水洗净放电压力锅，加滚水、香料压30分钟汤汁过筛去香料，放回牛肋条、白萝卜片煮至萝卜熟透，加盐、撒葱花出锅03 裙带菜虾仁豆腐汤 · 鲜掉眉毛

食材：虾仁、鸡蛋、嫩豆腐、裙带菜、枸杞

精简设施：

煎熟鸡蛋切块，放回锅中加滚水、豆腐块，焖煮3分钟放入裙带菜、虾仁加盐调味，撒枸杞煮2分钟即可04 羊肚菌肉丸汤 · 菌香浓郁

食材：肉末、羊肚菌、山药、胡萝卜、红薯淀粉、松茸粉

精简设施：

羊肚菌洗净泡发30分钟肉末加淀粉、盐、松茸粉、净水摔打上劲，搓成肉丸碗中放肉丸、山药、胡萝卜、羊肚菌，倒泡菌水，加盐冷水上锅蒸30分钟即可05 口蘑滑肉汤 · 滑嫩爽口

食材：梅花肉、口蘑、红薯淀粉、葱花

精简设施：

肉片加淀粉、盐握匀腌制热油炒口蘑出汁，加滚水煮开下入肉片，不搅拌至变色煮2分钟，加盐、撒葱花出锅06 白菜豆腐煎蛋汤 · 家常暖胃

食材：白菜、鸡蛋、豆腐、枸杞

精简设施：

煎蛋切块，加足量滚水放豆腐块，煮至汤汁奶白下白菜煮熟，加枸杞、盐调味出锅写在终末

春天喝汤不必放太多调料，简绵薄单的时令食材，就能炖出鲜甜味，润燥养肝还养胃，每周换着作念，家东谈主喝了气色好、身体棒，速即保藏起来试试吧！

裁剪：陈方

一审：李慧

二审：汤世明

三审：王超万博manbext体育官网app娱乐

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